Tréningový plán do posilky LEVEL 1-2

Pre pracujúceho človeka, ktorý chce zaradiť do svojho života cvičenie v posilke je najideálnejšie si rozložiť svoje tréningy na 3 dňový split. Môj tip pri trojdňovom splite je odvcičiť si raz FULLBODY, raz spodok a raz vrch tela. Týmto spôsobom docielime, že každá svalová skupina bola 2x precvičená za týždeň, čo je optimálne množstvo pre podporu rastu a skvalitneniu svalstva. 

Tento plán je určený pre začiatočníkov, alebo pre trošku pokročilejších začiatočníkov, či ľudí, ktorí sa vracaju do posilky po dlhšej pauze. 

Napíš správu ak máš záujem (KLIKNI NA OBRÁZOK) a do mailu dostaneš celý plán aj videá, ako robiť dané cviky.

40€

Edukatívny Jedálniček na Chudnutie (NIE NA MIERU)

Tento Edukatívny jedálniček Ťa naučí čo sú to makro- a mikroživiny, ako si cca vyrátať v akom množstve by mali figurovať v tvojom jedálničku a v akom množstve, taktiež zahŕňa niekoľko tipov na jedlá a potraviny, ktoré by si mal zaradiť do svojho jedálničku. TENTO JEDÁLNIČEK NIE JE NA ÚROVNI JEDÁLNIČKA NA MIERU, je určený skôr na pochopenie pointy zdravého stravovania.

Napíš správu ak máš záujem (KLIKNI NA OBRÁZOK) a do mailu dostaneš svoj edukačný jedálniček.

35 €